Letzte Woche fühlte ich mich zum ersten Mal seit meiner Ankunft in Schottland niedergeschlagen. Der Himmel war von einer dunklen, trüben Wolkendecke verhüllt, die jede Wärme und jeden Lichtstrahl erstickte. Sobald ich vor die Tür trat, um zu meiner Vorlesung über Datenbanksysteme zu gehen, erstarrten meine Gefühle und ich fühlte mich zum ersten Mal seit Monaten leer.
Nach einer anstrengenden zweistündigen Vorlesung begann ich, meine Checkliste zur mentalen Stärkung durchzugehen, um meine Stimmung wiederzubeleben. Ich meisterte ein Sudoku-Spiel auf Meisterniveau und schlenderte zu Lazeez Tandoori. Ich wollte mir eine warme Portion Lamm-Biryani gönnen und es mir zu Hause mit dem ultimativen Wohlfühlfilm – Kung Fu Panda – gemütlich machen. Doch trotz all meiner Bemühungen blieb meine Stimmung gedrückt.
In dieser Sackgasse gefangen, griff ich zu meinem letzten Ausweg: einer heißen Dusche, untermalt von einem klassischen 70er-Jahre-Konzert. Ich stellte die perfekte Playlist ein, steckte mein iPhone in meinen improvisierten Verstärker – einen Zahnbürstenhalter – und drehte die Heizung auf. Doch in der dampfenden Dusche, egal wie sehr ich auch den Moonwalk wie Michael Jackson nachahmte oder zu ’Hotel California“ Luftgitarre spielte, das Gefühl der Leere ließ mich nicht los.
Zum Glück heilte eine gute Nacht Schlaf die seelische Belastung des Vortages. Doch ich fragte mich: Was würde ich tun, wenn ich in einer tieferen, länger anhaltenden seelischen Krise stecken würde? Was, wenn sie nicht verschwunden wäre? Was, wenn sie sich verschlimmert hätte?
Da meine Eltern, mein Psychiater und meine engen Freunde Tausende von Kilometern entfernt auf der anderen Seite des Atlantiks lebten, fragte ich mich, wer mir in Schottland aus meiner Misere helfen könnte, wenn ich verzweifelt jemanden zum Anvertrauen bräuchte.
So begann meine Recherche zu den in Schottland angebotenen Dienstleistungen im Bereich der psychischen Gesundheit. Nach und nach, während ich im Internet surfte, überkam mich ein Gefühl der Geborgenheit und Freude.
Je mehr ich über Schottlands Initiativen zur Bekämpfung psychischer Erkrankungen las, desto mehr beeindruckte mich ihr Engagement für die Behandlung und Prävention von Angstzuständen, Depressionen und Suizid. Die schottische Regierung hat einen umfassenden Plan zur Bewältigung der Krise im Bereich der psychischen Gesundheit umgesetzt. Die Gesundheitsversorgung ist für alle kostenlos, und jede weiterführende Schule (für 12- bis 18-Jährige) ist verpflichtet, einen Schulpsychologen oder eine Schulpsychologin zu beschäftigen. In den USA ist dies nur in der Hälfte der Bundesstaaten vorgeschrieben.
Mitten in meiner Suche, plötzlich, hätte ich beinahe geweint. Mir stockte der Atem nach dem Lesen dieses Satzes.
“Das Projekt ”Every Life Matters‘ hat das übergeordnete Ziel, die Suizidrate bis 2022 vom Basisjahr 2017 auf 2013T zu senken. Obwohl Fortschritte erzielt wurden, konnte das Reduktionsziel nicht vollständig erreicht werden.“
In diesem Moment wurde ich zurückversetzt auf die Couch im Wohnzimmer meiner Hütte, wo ich mit schmerzlicher Bestürzung erfuhr, dass mein Mitbewohner – ein lieber Freund – sich das Leben genommen hatte. Nach unzähligen Schachpartien und endlosen, nächtlichen Treffen war er plötzlich fort. Ich erinnere mich an den Schock, als wäre es gestern gewesen. Ich versuchte, meine Hände vors Gesicht zu halten, aber ich konnte nicht. Es war unmöglich. Alle im Raum saßen fünf Minuten lang schweigend da, ohne sich zu rühren. Es gab nichts zu sagen, und nichts war zu tun.
Doch in diesem bedrückenden Moment der Besinnung empfand ich auch Trost. Ich spürte den Schmerz über den Verlust eines Freundes, aber auch die Hoffnung, die mir die Menschen hier schenkten. Die Welt ist zwar nicht perfekt, aber unzählige Menschen geben jeden Tag ihr Bestes, um sie ein Stück besser zu machen. Auch das ist auf seine Weise eine Form von Vollkommenheit.
Die umfassenden Unterstützungsangebote an jeder Grundschule und der flächendeckende Zugang zur Gesundheitsversorgung in Schottland gaben mir ein Gefühl der Geborgenheit, das mir zuvor gefehlt hatte. Und nun kann ich beruhigt sein, denn ich weiß, dass ich in einer schwierigen Situation nicht allein kämpfen muss.
Zum Schluss möchte ich euch mit einem Zitat aus meiner absoluten Lieblingsfernsehserie daran erinnern: Ihr seid nicht allein. Wenn es euch nicht gut geht, wendet euch bitte an eure Mitmenschen. Sie sorgen sich mehr um euch, als ihr denkt.
“Ich verspreche dir, es gibt etwas Schlimmeres als Traurigkeit, nämlich allein und traurig zu sein. Niemand in diesem Raum ist allein.” – Ted Lasso
