Letzte Woche f\u00fchlte ich mich zum ersten Mal seit meiner Ankunft in Schottland niedergeschlagen. Der Himmel war von einer dunklen, tr\u00fcben Wolkendecke verh\u00fcllt, die jede W\u00e4rme und jeden Lichtstrahl erstickte. Sobald ich vor die T\u00fcr trat, um zu meiner Vorlesung \u00fcber Datenbanksysteme zu gehen, erstarrten meine Gef\u00fchle und ich f\u00fchlte mich zum ersten Mal seit Monaten leer.<\/p>\n\n\n\n
Nach einer anstrengenden zweist\u00fcndigen Vorlesung begann ich, meine Checkliste zur mentalen St\u00e4rkung durchzugehen, um meine Stimmung wiederzubeleben. Ich meisterte ein Sudoku-Spiel auf Meisterniveau und schlenderte zu Lazeez Tandoori. <\/em>Ich wollte mir eine warme Portion Lamm-Biryani g\u00f6nnen und es mir zu Hause mit dem ultimativen Wohlf\u00fchlfilm \u2013 Kung Fu Panda \u2013 gem\u00fctlich machen. Doch trotz all meiner Bem\u00fchungen blieb meine Stimmung gedr\u00fcckt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n In dieser Sackgasse gefangen, griff ich zu meinem letzten Ausweg: einer hei\u00dfen Dusche, untermalt von einem klassischen 70er-Jahre-Konzert. Ich stellte die perfekte Playlist ein, steckte mein iPhone in meinen improvisierten Verst\u00e4rker \u2013 einen Zahnb\u00fcrstenhalter \u2013 und drehte die Heizung auf. Doch in der dampfenden Dusche, egal wie sehr ich auch den Moonwalk wie Michael Jackson nachahmte oder zu \u2019Hotel California\u201c Luftgitarre spielte, das Gef\u00fchl der Leere lie\u00df mich nicht los.<\/p>\n\n\n\n Zum Gl\u00fcck heilte eine gute Nacht Schlaf die seelische Belastung des Vortages. Doch ich fragte mich: Was w\u00fcrde ich tun, wenn ich in einer tieferen, l\u00e4nger anhaltenden seelischen Krise stecken w\u00fcrde? Was, wenn sie nicht verschwunden w\u00e4re? Was, wenn sie sich verschlimmert h\u00e4tte?<\/p>\n\n\n\n Da meine Eltern, mein Psychiater und meine engen Freunde Tausende von Kilometern entfernt auf der anderen Seite des Atlantiks lebten, fragte ich mich, wer mir in Schottland aus meiner Misere helfen k\u00f6nnte, wenn ich verzweifelt jemanden zum Anvertrauen br\u00e4uchte.<\/p>\n\n\n\n So begann meine Recherche zu den in Schottland angebotenen Dienstleistungen im Bereich der psychischen Gesundheit. Nach und nach, w\u00e4hrend ich im Internet surfte, \u00fcberkam mich ein Gef\u00fchl der Geborgenheit und Freude.<\/p>\n\n\n\n Je mehr ich \u00fcber Schottlands Initiativen zur Bek\u00e4mpfung psychischer Erkrankungen las, desto mehr beeindruckte mich ihr Engagement f\u00fcr die Behandlung und Pr\u00e4vention von Angstzust\u00e4nden, Depressionen und Suizid. Die schottische Regierung hat einen umfassenden Plan zur Bew\u00e4ltigung der Krise im Bereich der psychischen Gesundheit umgesetzt. Die Gesundheitsversorgung ist f\u00fcr alle kostenlos, und jede weiterf\u00fchrende Schule (f\u00fcr 12- bis 18-J\u00e4hrige) ist verpflichtet, einen Schulpsychologen oder eine Schulpsychologin zu besch\u00e4ftigen. In den USA ist dies nur in der H\u00e4lfte der Bundesstaaten vorgeschrieben.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Mitten in meiner Suche, pl\u00f6tzlich, h\u00e4tte ich beinahe geweint. Mir stockte der Atem nach dem Lesen dieses Satzes.<\/p>\n\n\n\n \u201cDas Projekt \u201dEvery Life Matters\u2018 hat das \u00fcbergeordnete Ziel, die Suizidrate bis 2022 vom Basisjahr 2017 auf 2013T zu senken. Obwohl Fortschritte erzielt wurden, konnte das Reduktionsziel nicht vollst\u00e4ndig erreicht werden.\u201c<\/p>\n\n\n\n In diesem Moment wurde ich zur\u00fcckversetzt auf die Couch im Wohnzimmer meiner H\u00fctte, wo ich mit schmerzlicher Best\u00fcrzung erfuhr, dass mein Mitbewohner \u2013 ein lieber Freund \u2013 sich das Leben genommen hatte. Nach unz\u00e4hligen Schachpartien und endlosen, n\u00e4chtlichen Treffen war er pl\u00f6tzlich fort. Ich erinnere mich an den Schock, als w\u00e4re es gestern gewesen. Ich versuchte, meine H\u00e4nde vors Gesicht zu halten, aber ich konnte nicht. Es war unm\u00f6glich. Alle im Raum sa\u00dfen f\u00fcnf Minuten lang schweigend da, ohne sich zu r\u00fchren. Es gab nichts zu sagen, und nichts war zu tun.<\/p>\n\n\n\n Doch in diesem bedr\u00fcckenden Moment der Besinnung empfand ich auch Trost. Ich sp\u00fcrte den Schmerz \u00fcber den Verlust eines Freundes, aber auch die Hoffnung, die mir die Menschen hier schenkten. Die Welt ist zwar nicht perfekt, aber unz\u00e4hlige Menschen geben jeden Tag ihr Bestes, um sie ein St\u00fcck besser zu machen. Auch das ist auf seine Weise eine Form von Vollkommenheit.<\/p>\n\n\n\n Die umfassenden Unterst\u00fctzungsangebote an jeder Grundschule und der fl\u00e4chendeckende Zugang zur Gesundheitsversorgung in Schottland gaben mir ein Gef\u00fchl der Geborgenheit, das mir zuvor gefehlt hatte. Und nun kann ich beruhigt sein, denn ich wei\u00df, dass ich in einer schwierigen Situation nicht allein k\u00e4mpfen muss.<\/p>\n\n\n\n Zum Schluss m\u00f6chte ich euch mit einem Zitat aus meiner absoluten Lieblingsfernsehserie daran erinnern: Ihr seid nicht allein. Wenn es euch nicht gut geht, wendet euch bitte an eure Mitmenschen. Sie sorgen sich mehr um euch, als ihr denkt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u201cIch verspreche dir, es gibt etwas Schlimmeres als Traurigkeit, n\u00e4mlich allein und traurig zu sein. Niemand in diesem Raum ist allein.\u201d \u2013 Ted Lasso<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":210,"featured_media":77991,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mo_disable_npp":"","wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-88680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/210"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}