La semana pasada, por primera vez desde que llegué a Escocia, me sentí deprimido. El cielo estaba cubierto por un manto oscuro y sombrío de nubes, que impedía cualquier atisbo de calor y cualquier resquicio de luz. En cuanto salí, camino a mi clase de sistemas de bases de datos, mis emociones se estancaron, dejándome vacío por primera vez en meses.
Después de una agotadora conferencia de dos horas, comencé a repasar mi lista de estímulos mentales para revitalizarme. Dominé un nivel "maestro" de sudoku y me dirigí a Lazeez Tandoori. Para una ración caliente de biryani de cordero, y de vuelta a casa, disfrutar de la película más reconfortante: Kung Fu Panda. Sin embargo, a pesar de mis esfuerzos, mi ánimo seguía decaído.
Atascado en esta rutina, recurrí a mi último recurso: una ducha de agua caliente acompañada de un concierto clásico de los 70. Preparé la cola perfecta, metí mi iPhone en mi amplificador improvisado (un portacepillos) y subí la temperatura. Pero en esa ducha humeante, por mucho que hiciera el Moonwalking como Michael Jackson o tocara "Hotel California" con la guitarra en el aire, no podía quitarme la sensación de vacío.
Por suerte, una buena noche de sueño curó el malestar emocional del día anterior. Sin embargo, me hizo preguntarme: si tuviera un bache mental más serio y prolongado, ¿a qué recurriría? ¿Y si no hubiera desaparecido? ¿Y si hubiera empeorado?
Con mis padres, mi psiquiatra y mis amigos cercanos a miles de kilómetros de distancia, al otro lado del Atlántico, me pregunté quién, si estaba desesperado por encontrar a alguien en quien confiar, me ayudaría a salir de un agujero en Escocia.
Así comenzó un período de investigación sobre los servicios de salud mental que se ofrecen en Escocia. Poco a poco, mientras navegaba por internet, comencé a sentir una sensación de seguridad y alegría.
Cuanto más leía sobre las iniciativas de Escocia para combatir los problemas de salud mental, más me maravillaba su compromiso con el tratamiento y la prevención de la ansiedad, la depresión y el suicidio. Su gobierno ha implementado un sólido plan para abordar la crisis de salud mental. La atención médica es gratuita para todos, y todas las escuelas secundarias (de 12 a 18 años) tienen la obligación de contar con un consejero en su personal. En Estados Unidos, solo la mitad de los estados exigen un consejero en la escuela secundaria y preparatoria.
De repente, en plena búsqueda, casi lloré. Se me paralizó todo el cuerpo al leer esta frase:
“Every Life Matters tiene como objetivo general reducir la tasa de suicidio en un 20% desde el nivel de referencia de 2017, para el año 2022, y aunque se logró avanzar, la meta de reducción no se cumplió por completo”.”
En ese momento, me transporté de vuelta al sofá de la sala de mi cabaña, donde me destrozó enterarme de que mi compañero de piso, un querido amigo, se había quitado la vida. Después de incontables partidas de ajedrez e interminables sesiones nocturnas para conectar, de repente se había ido. Recuerdo la conmoción como si fuera ayer. Intenté mover las manos para cubrirme la cara, pero no pude. No era posible. Todos en esa habitación permanecieron en silencio, sin mover un músculo, durante cinco minutos. No había nada que decir, ni se podía hacer nada.
Sin embargo, en ese momento de reflexión tan doloroso, también me sentí alentado. Sentí el dolor de un amigo que se había ido, pero también la esperanza de la gente que está aquí ahora. Aunque el mundo no es perfecto, hay innumerables personas que hacen todo lo posible por mejorarlo cada día. A su manera, eso es una forma de perfección.
Descubrir los amplios sistemas de apoyo en cada escuela primaria y el acceso universal a la atención médica en Escocia me brindó una sensación de tranquilidad que no sabía que me faltaba. Y ahora puedo estar tranquilo sabiendo que si me enfrento a otro momento difícil, no tendré que luchar solo.
Para terminar, les daré una cita de mi programa de televisión favorito como un pequeño recordatorio para quienes lean esto. No están solos. Si tienen dificultades, por favor, acérquense a quienes los rodean. Se preocupan por ustedes más de lo que creen.
“Te prometo que hay algo peor que estar triste, y es estar solo y estar triste. Nadie en esta habitación está solo. – Ted Lasso
