La semana pasada, por primera vez desde que llegu\u00e9 a Escocia, me sent\u00ed deprimido. El cielo estaba cubierto por un manto oscuro y sombr\u00edo de nubes, que imped\u00eda cualquier atisbo de calor y cualquier resquicio de luz. En cuanto sal\u00ed, camino a mi clase de sistemas de bases de datos, mis emociones se estancaron, dej\u00e1ndome vac\u00edo por primera vez en meses.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de una agotadora conferencia de dos horas, comenc\u00e9 a repasar mi lista de est\u00edmulos mentales para revitalizarme. Domin\u00e9 un nivel "maestro" de sudoku y me dirig\u00ed a Lazeez Tandoori. <\/em>Para una raci\u00f3n caliente de biryani de cordero, y de vuelta a casa, disfrutar de la pel\u00edcula m\u00e1s reconfortante: Kung Fu Panda. Sin embargo, a pesar de mis esfuerzos, mi \u00e1nimo segu\u00eda deca\u00eddo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Atascado en esta rutina, recurr\u00ed a mi \u00faltimo recurso: una ducha de agua caliente acompa\u00f1ada de un concierto cl\u00e1sico de los 70. Prepar\u00e9 la cola perfecta, met\u00ed mi iPhone en mi amplificador improvisado (un portacepillos) y sub\u00ed la temperatura. Pero en esa ducha humeante, por mucho que hiciera el Moonwalking como Michael Jackson o tocara "Hotel California" con la guitarra en el aire, no pod\u00eda quitarme la sensaci\u00f3n de vac\u00edo.<\/p>\n\n\n\n Por suerte, una buena noche de sue\u00f1o cur\u00f3 el malestar emocional del d\u00eda anterior. Sin embargo, me hizo preguntarme: si tuviera un bache mental m\u00e1s serio y prolongado, \u00bfa qu\u00e9 recurrir\u00eda? \u00bfY si no hubiera desaparecido? \u00bfY si hubiera empeorado?<\/p>\n\n\n\n Con mis padres, mi psiquiatra y mis amigos cercanos a miles de kil\u00f3metros de distancia, al otro lado del Atl\u00e1ntico, me pregunt\u00e9 qui\u00e9n, si estaba desesperado por encontrar a alguien en quien confiar, me ayudar\u00eda a salir de un agujero en Escocia.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed comenz\u00f3 un per\u00edodo de investigaci\u00f3n sobre los servicios de salud mental que se ofrecen en Escocia. Poco a poco, mientras navegaba por internet, comenc\u00e9 a sentir una sensaci\u00f3n de seguridad y alegr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Cuanto m\u00e1s le\u00eda sobre las iniciativas de Escocia para combatir los problemas de salud mental, m\u00e1s me maravillaba su compromiso con el tratamiento y la prevenci\u00f3n de la ansiedad, la depresi\u00f3n y el suicidio. Su gobierno ha implementado un s\u00f3lido plan para abordar la crisis de salud mental. La atenci\u00f3n m\u00e9dica es gratuita para todos, y todas las escuelas secundarias (de 12 a 18 a\u00f1os) tienen la obligaci\u00f3n de contar con un consejero en su personal. En Estados Unidos, solo la mitad de los estados exigen un consejero en la escuela secundaria y preparatoria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n De repente, en plena b\u00fasqueda, casi llor\u00e9. Se me paraliz\u00f3 todo el cuerpo al leer esta frase:<\/p>\n\n\n\n \u201cEvery Life Matters tiene como objetivo general reducir la tasa de suicidio en un 20% desde el nivel de referencia de 2017, para el a\u00f1o 2022, y aunque se logr\u00f3 avanzar, la meta de reducci\u00f3n no se cumpli\u00f3 por completo\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n En ese momento, me transport\u00e9 de vuelta al sof\u00e1 de la sala de mi caba\u00f1a, donde me destroz\u00f3 enterarme de que mi compa\u00f1ero de piso, un querido amigo, se hab\u00eda quitado la vida. Despu\u00e9s de incontables partidas de ajedrez e interminables sesiones nocturnas para conectar, de repente se hab\u00eda ido. Recuerdo la conmoci\u00f3n como si fuera ayer. Intent\u00e9 mover las manos para cubrirme la cara, pero no pude. No era posible. Todos en esa habitaci\u00f3n permanecieron en silencio, sin mover un m\u00fasculo, durante cinco minutos. No hab\u00eda nada que decir, ni se pod\u00eda hacer nada.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, en ese momento de reflexi\u00f3n tan doloroso, tambi\u00e9n me sent\u00ed alentado. Sent\u00ed el dolor de un amigo que se hab\u00eda ido, pero tambi\u00e9n la esperanza de la gente que est\u00e1 aqu\u00ed ahora. Aunque el mundo no es perfecto, hay innumerables personas que hacen todo lo posible por mejorarlo cada d\u00eda. A su manera, eso es una forma de perfecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Descubrir los amplios sistemas de apoyo en cada escuela primaria y el acceso universal a la atenci\u00f3n m\u00e9dica en Escocia me brind\u00f3 una sensaci\u00f3n de tranquilidad que no sab\u00eda que me faltaba. Y ahora puedo estar tranquilo sabiendo que si me enfrento a otro momento dif\u00edcil, no tendr\u00e9 que luchar solo.<\/p>\n\n\n\n Para terminar, les dar\u00e9 una cita de mi programa de televisi\u00f3n favorito como un peque\u00f1o recordatorio para quienes lean esto. No est\u00e1n solos. Si tienen dificultades, por favor, ac\u00e9rquense a quienes los rodean. Se preocupan por ustedes m\u00e1s de lo que creen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u201cTe prometo que hay algo peor que estar triste, y es estar solo y estar triste. Nadie en esta habitaci\u00f3n est\u00e1 solo. \u2013 Ted Lasso<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":77991,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mo_disable_npp":"","wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-88680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}