La semaine dernière, pour la première fois depuis mon arrivée en Écosse, je me suis sentie déprimée. Le ciel était étouffé par un épais manteau de nuages sombres et menaçants, qui masquait toute lueur d'espoir et toute lueur d'espoir. Dès que j'ai mis le pied dehors pour me rendre à mon cours de systèmes de bases de données, mon humeur s'est effondrée, me laissant un vide immense, une sensation que je n'avais pas ressentie depuis des mois.
Après un cours magistral exténuant de deux heures, j'ai commencé à suivre ma liste de conseils pour me remonter le moral. J'ai terminé une partie de sudoku au niveau “ maître ”, puis je suis allé manger chez Lazeez Tandoori. J'avais envie d'un bon biryani d'agneau bien chaud, et de rentrer chez moi pour me plonger dans le film réconfortant par excellence : Kung Fu Panda. Pourtant, malgré tous mes efforts, je restais démoralisé.
Coincé dans cette routine, je me suis tourné vers mon dernier recours : une douche brûlante accompagnée d’un concert mythique des années 70. J’ai préparé la playlist idéale, branché mon iPhone sur mon ampli de fortune – un porte-brosse à dents – et monté le chauffage à fond. Mais sous cette douche fumante, j’avais beau faire le Moonwalk comme Michael Jackson ou jouer de la guitare imaginaire sur ’ Hotel California “, je n’arrivais pas à me débarrasser de ce sentiment de vide.
Heureusement, une bonne nuit de sommeil a guéri mon mal-être émotionnel de la veille. Mais je me suis demandé : si je traversais une période de déprime plus grave et prolongée, vers quoi me tournerais-je ? Et si ce mal-être n'était pas passé ? Et s'il avait empiré ?
Avec mes parents, mon psychiatre et mes amis proches à des milliers de kilomètres de là, de l'autre côté de l'Atlantique, je me demandais, si j'avais désespérément besoin de me confier à quelqu'un, qui m'aiderait à sortir de mon marasme en Écosse ?
Ainsi commença une période de recherches sur les services de santé mentale offerts en Écosse. Peu à peu, en naviguant sur Internet, je commençai à ressentir un sentiment de sécurité et de joie.
Plus je me renseignais sur les initiatives écossaises de lutte contre les problèmes de santé mentale, plus j'étais impressionnée par leur engagement à traiter et prévenir l'anxiété, la dépression et le suicide. Leur gouvernement a mis en œuvre un plan ambitieux pour faire face à la crise de santé mentale. Les soins de santé sont gratuits pour tous, et chaque établissement d'enseignement secondaire (de 12 à 18 ans) est tenu d'avoir un conseiller d'orientation dans son personnel. Aux États-Unis, seulement la moitié des États exigent la présence d'un conseiller d'orientation dans les collèges et lycées.
Tout à coup, en pleine recherche, j'ai failli pleurer. J'ai été paralysée de peur en lisant cette phrase.
“ L’objectif global du programme ” Every Life Matters » est de réduire le taux de suicide d’ici 2022 par rapport à 2017, et bien que des progrès aient été réalisés, l’objectif de réduction n’a pas été pleinement atteint. »
À cet instant précis, je me suis retrouvé transporté sur le canapé du salon de ma cabane, où j'ai appris avec horreur que mon colocataire, un ami très cher, s'était suicidé. Après d'innombrables parties d'échecs et d'interminables soirées passées ensemble, il n'était plus là. Je me souviens du choc comme si c'était hier. J'ai essayé de cacher mon visage dans mes mains, mais c'était impossible. Pendant cinq bonnes minutes, tout le monde est resté assis en silence, immobile. Il n'y avait rien à dire, rien à faire.
Pourtant, dans ce moment de réflexion poignant, j'ai aussi ressenti un certain réconfort. La douleur de la perte d'un ami était présente, mais l'espoir renaissait grâce aux personnes présentes. Si le monde est loin d'être parfait, d'innombrables personnes s'efforcent chaque jour de l'améliorer. À sa manière, c'est une forme de perfection.
Découvrir les nombreux dispositifs de soutien présents dans chaque école primaire et l'accès universel aux soins de santé en Écosse m'a apporté un réconfort dont j'ignorais l'existence. Désormais, je suis rassurée de savoir que si je traverse une nouvelle période difficile, je ne serai pas seule face à l'adversité.
Pour conclure, je terminerai par une citation de ma série télévisée préférée de tous les temps, comme un petit rappel à tous ceux qui me lisent : vous n’êtes pas seul. Si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à vous tourner vers vos proches. Ils se soucient de vous plus que vous ne le pensez.
“ Je vous promets qu'il y a pire que la tristesse : c'est la solitude et la tristesse. Personne n'est seul dans cette pièce. ” – Ted Lasso
