La semaine derni\u00e8re, pour la premi\u00e8re fois depuis mon arriv\u00e9e en \u00c9cosse, je me suis sentie d\u00e9prim\u00e9e. Le ciel \u00e9tait \u00e9touff\u00e9 par un \u00e9pais manteau de nuages sombres et mena\u00e7ants, qui masquait toute lueur d'espoir et toute lueur d'espoir. D\u00e8s que j'ai mis le pied dehors pour me rendre \u00e0 mon cours de syst\u00e8mes de bases de donn\u00e9es, mon humeur s'est effondr\u00e9e, me laissant un vide immense, une sensation que je n'avais pas ressentie depuis des mois.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s un cours magistral ext\u00e9nuant de deux heures, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 suivre ma liste de conseils pour me remonter le moral. J'ai termin\u00e9 une partie de sudoku au niveau \u201c ma\u00eetre \u201d, puis je suis all\u00e9 manger chez Lazeez Tandoori. <\/em>J'avais envie d'un bon biryani d'agneau bien chaud, et de rentrer chez moi pour me plonger dans le film r\u00e9confortant par excellence\u00a0: Kung Fu Panda. Pourtant, malgr\u00e9 tous mes efforts, je restais d\u00e9moralis\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Coinc\u00e9 dans cette routine, je me suis tourn\u00e9 vers mon dernier recours\u00a0: une douche br\u00fblante accompagn\u00e9e d\u2019un concert mythique des ann\u00e9es 70. J\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 la playlist id\u00e9ale, branch\u00e9 mon iPhone sur mon ampli de fortune \u2013 un porte-brosse \u00e0 dents \u2013 et mont\u00e9 le chauffage \u00e0 fond. Mais sous cette douche fumante, j\u2019avais beau faire le Moonwalk comme Michael Jackson ou jouer de la guitare imaginaire sur \u2019\u00a0Hotel California\u00a0\u201c, je n\u2019arrivais pas \u00e0 me d\u00e9barrasser de ce sentiment de vide.<\/p>\n\n\n\n Heureusement, une bonne nuit de sommeil a gu\u00e9ri mon mal-\u00eatre \u00e9motionnel de la veille. Mais je me suis demand\u00e9 : si je traversais une p\u00e9riode de d\u00e9prime plus grave et prolong\u00e9e, vers quoi me tournerais-je ? Et si ce mal-\u00eatre n'\u00e9tait pas pass\u00e9 ? Et s'il avait empir\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n Avec mes parents, mon psychiatre et mes amis proches \u00e0 des milliers de kilom\u00e8tres de l\u00e0, de l'autre c\u00f4t\u00e9 de l'Atlantique, je me demandais, si j'avais d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment besoin de me confier \u00e0 quelqu'un, qui m'aiderait \u00e0 sortir de mon marasme en \u00c9cosse ?<\/p>\n\n\n\n Ainsi commen\u00e7a une p\u00e9riode de recherches sur les services de sant\u00e9 mentale offerts en \u00c9cosse. Peu \u00e0 peu, en naviguant sur Internet, je commen\u00e7ai \u00e0 ressentir un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et de joie.<\/p>\n\n\n\n Plus je me renseignais sur les initiatives \u00e9cossaises de lutte contre les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, plus j'\u00e9tais impressionn\u00e9e par leur engagement \u00e0 traiter et pr\u00e9venir l'anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et le suicide. Leur gouvernement a mis en \u0153uvre un plan ambitieux pour faire face \u00e0 la crise de sant\u00e9 mentale. Les soins de sant\u00e9 sont gratuits pour tous, et chaque \u00e9tablissement d'enseignement secondaire (de 12 \u00e0 18 ans) est tenu d'avoir un conseiller d'orientation dans son personnel. Aux \u00c9tats-Unis, seulement la moiti\u00e9 des \u00c9tats exigent la pr\u00e9sence d'un conseiller d'orientation dans les coll\u00e8ges et lyc\u00e9es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Tout \u00e0 coup, en pleine recherche, j'ai failli pleurer. J'ai \u00e9t\u00e9 paralys\u00e9e de peur en lisant cette phrase.<\/p>\n\n\n\n \u201c L\u2019objectif global du programme \u201d Every Life Matters \u00bb est de r\u00e9duire le taux de suicide d\u2019ici 2022 par rapport \u00e0 2017, et bien que des progr\u00e8s aient \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s, l\u2019objectif de r\u00e9duction n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 pleinement atteint. \u00bb<\/p>\n\n\n\n \u00c0 cet instant pr\u00e9cis, je me suis retrouv\u00e9 transport\u00e9 sur le canap\u00e9 du salon de ma cabane, o\u00f9 j'ai appris avec horreur que mon colocataire, un ami tr\u00e8s cher, s'\u00e9tait suicid\u00e9. Apr\u00e8s d'innombrables parties d'\u00e9checs et d'interminables soir\u00e9es pass\u00e9es ensemble, il n'\u00e9tait plus l\u00e0. Je me souviens du choc comme si c'\u00e9tait hier. J'ai essay\u00e9 de cacher mon visage dans mes mains, mais c'\u00e9tait impossible. Pendant cinq bonnes minutes, tout le monde est rest\u00e9 assis en silence, immobile. Il n'y avait rien \u00e0 dire, rien \u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n Pourtant, dans ce moment de r\u00e9flexion poignant, j'ai aussi ressenti un certain r\u00e9confort. La douleur de la perte d'un ami \u00e9tait pr\u00e9sente, mais l'espoir renaissait gr\u00e2ce aux personnes pr\u00e9sentes. Si le monde est loin d'\u00eatre parfait, d'innombrables personnes s'efforcent chaque jour de l'am\u00e9liorer. \u00c0 sa mani\u00e8re, c'est une forme de perfection.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9couvrir les nombreux dispositifs de soutien pr\u00e9sents dans chaque \u00e9cole primaire et l'acc\u00e8s universel aux soins de sant\u00e9 en \u00c9cosse m'a apport\u00e9 un r\u00e9confort dont j'ignorais l'existence. D\u00e9sormais, je suis rassur\u00e9e de savoir que si je traverse une nouvelle p\u00e9riode difficile, je ne serai pas seule face \u00e0 l'adversit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Pour conclure, je terminerai par une citation de ma s\u00e9rie t\u00e9l\u00e9vis\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de tous les temps, comme un petit rappel \u00e0 tous ceux qui me lisent\u00a0: vous n\u2019\u00eates pas seul. Si vous traversez une p\u00e9riode difficile, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous tourner vers vos proches. Ils se soucient de vous plus que vous ne le pensez.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u201c Je vous promets qu'il y a pire que la tristesse : c'est la solitude et la tristesse. Personne n'est seul dans cette pi\u00e8ce. \u201d \u2013 Ted Lasso<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":210,"featured_media":77991,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mo_disable_npp":"","wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-88680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/210"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}