Na semana passada, pela primeira vez desde que cheguei à Escócia, me senti deprimida. O céu estava coberto por um manto escuro e sombrio de nuvens, sufocando qualquer vestígio de calor e qualquer fresta de luz. No instante em que saí de casa, a caminho da minha aula de sistemas de banco de dados, minhas emoções se tornaram ineficazes, deixando-me vazia pela primeira vez em meses.
Após uma palestra exaustiva de duas horas, comecei a repassar minha lista de verificação para reanimar minha mente. Dominei um sudoku de nível "mestre" e fui até o Lazeez Tandoori. Para saborear uma porção quentinha de biryani de cordeiro e voltar para casa para me entregar ao filme perfeito para relaxar: Kung Fu Panda. Mesmo assim, apesar dos meus esforços, meu ânimo continuava baixo.
Preso nesse impasse, recorri ao meu último recurso: um banho bem quente acompanhado de um show clássico dos anos 70. Selecionei a música perfeita, coloquei meu iPhone no meu amplificador improvisado — um porta-escovas de dente — e liguei o aquecedor no máximo. Mas naquele chuveiro fumegante, por mais que eu imitasse o Moonwalk do Michael Jackson ou tocasse guitarra imaginária ao som de ’Hotel California“, não conseguia me livrar da sensação de vazio.
Felizmente, uma boa noite de sono curou o mal-estar emocional do dia anterior. No entanto, isso me fez pensar: se eu tivesse um problema mental mais sério e prolongado, a quem eu recorreria? E se não tivesse passado? E se tivesse piorado?
Com meus pais, psiquiatra e amigos próximos a milhares de quilômetros de distância, do outro lado do Atlântico, eu me perguntava: se eu estivesse desesperado por alguém em quem confiar, quem me ajudaria a sair desse buraco na Escócia?
Assim começou um período de pesquisa sobre os serviços de saúde mental oferecidos na Escócia. Gradualmente, enquanto navegava pela internet, comecei a sentir uma sensação de segurança e alegria.
Quanto mais leio sobre as iniciativas da Escócia para combater problemas de saúde mental, mais me maravilho com seu compromisso em tratar e prevenir ansiedade, depressão e suicídio. O governo escocês implementou um plano robusto para enfrentar a crise de saúde mental. O atendimento médico é gratuito para todos, e todas as escolas de ensino fundamental e médio (para alunos de 12 a 18 anos) são obrigadas a ter um psicólogo em seu quadro de funcionários. Nos Estados Unidos, apenas metade dos estados exige a presença de um psicólogo no ensino fundamental e médio.
De repente, no meio da busca, quase chorei. Cada osso do meu corpo congelou depois de ler esta frase –
“"O programa 'Every Life Matters' tem como objetivo geral reduzir a taxa de suicídio até 2022, partindo de uma base de referência de 2017. Embora tenha havido progresso, a meta de redução não foi totalmente atingida."”
Naquele instante, fui transportado de volta ao sofá da sala da minha cabana, onde fiquei devastado ao saber que meu colega de quarto — um querido amigo — havia tirado a própria vida. Depois de inúmeras partidas de xadrez e incontáveis noites em claro conversando, ele simplesmente desapareceu. Lembro-me do choque como se fosse ontem. Tentei levar as mãos ao rosto, mas não consegui. Era impossível. Todos na sala ficaram sentados em silêncio, sem mover um músculo, por uns bons cinco minutos. Não havia nada a dizer, e nada podia ser feito.
No entanto, naquele momento perturbador de reflexão, também me senti revigorado. Havia a dor da perda de um amigo, mas também a esperança que emanava das pessoas que estavam aqui agora. Embora o mundo não seja perfeito, existem inúmeras pessoas fazendo o possível para torná-lo melhor a cada dia. À sua maneira, isso é uma forma de perfeição.
Descobrir os extensos sistemas de apoio em todas as escolas primárias e o acesso universal à saúde na Escócia me trouxeram uma sensação de conforto que eu nem sabia que me fazia falta. E agora, posso ficar tranquila sabendo que, se eu enfrentar outro momento difícil, não terei que lutar sozinha.
Para finalizar, gostaria de deixar uma citação da minha série de TV favorita de todos os tempos como um lembrete para quem estiver lendo: Você não está sozinho. Se estiver passando por dificuldades, por favor, procure as pessoas ao seu redor. Elas se importam com você mais do que você imagina.
“"Eu prometo que existe algo pior do que estar triste, e isso é estar sozinho e triste. Ninguém nesta sala está sozinho." – Ted Lasso
