Na semana passada, pela primeira vez desde que cheguei \u00e0 Esc\u00f3cia, me senti deprimida. O c\u00e9u estava coberto por um manto escuro e sombrio de nuvens, sufocando qualquer vest\u00edgio de calor e qualquer fresta de luz. No instante em que sa\u00ed de casa, a caminho da minha aula de sistemas de banco de dados, minhas emo\u00e7\u00f5es se tornaram ineficazes, deixando-me vazia pela primeira vez em meses.<\/p>\n\n\n\n
Ap\u00f3s uma palestra exaustiva de duas horas, comecei a repassar minha lista de verifica\u00e7\u00e3o para reanimar minha mente. Dominei um sudoku de n\u00edvel "mestre" e fui at\u00e9 o Lazeez Tandoori. <\/em>Para saborear uma por\u00e7\u00e3o quentinha de biryani de cordeiro e voltar para casa para me entregar ao filme perfeito para relaxar: Kung Fu Panda. Mesmo assim, apesar dos meus esfor\u00e7os, meu \u00e2nimo continuava baixo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Preso nesse impasse, recorri ao meu \u00faltimo recurso: um banho bem quente acompanhado de um show cl\u00e1ssico dos anos 70. Selecionei a m\u00fasica perfeita, coloquei meu iPhone no meu amplificador improvisado \u2014 um porta-escovas de dente \u2014 e liguei o aquecedor no m\u00e1ximo. Mas naquele chuveiro fumegante, por mais que eu imitasse o Moonwalk do Michael Jackson ou tocasse guitarra imagin\u00e1ria ao som de \u2019Hotel California\u201c, n\u00e3o conseguia me livrar da sensa\u00e7\u00e3o de vazio.<\/p>\n\n\n\n Felizmente, uma boa noite de sono curou o mal-estar emocional do dia anterior. No entanto, isso me fez pensar: se eu tivesse um problema mental mais s\u00e9rio e prolongado, a quem eu recorreria? E se n\u00e3o tivesse passado? E se tivesse piorado?<\/p>\n\n\n\n Com meus pais, psiquiatra e amigos pr\u00f3ximos a milhares de quil\u00f4metros de dist\u00e2ncia, do outro lado do Atl\u00e2ntico, eu me perguntava: se eu estivesse desesperado por algu\u00e9m em quem confiar, quem me ajudaria a sair desse buraco na Esc\u00f3cia?<\/p>\n\n\n\n Assim come\u00e7ou um per\u00edodo de pesquisa sobre os servi\u00e7os de sa\u00fade mental oferecidos na Esc\u00f3cia. Gradualmente, enquanto navegava pela internet, comecei a sentir uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e alegria.<\/p>\n\n\n\n Quanto mais leio sobre as iniciativas da Esc\u00f3cia para combater problemas de sa\u00fade mental, mais me maravilho com seu compromisso em tratar e prevenir ansiedade, depress\u00e3o e suic\u00eddio. O governo escoc\u00eas implementou um plano robusto para enfrentar a crise de sa\u00fade mental. O atendimento m\u00e9dico \u00e9 gratuito para todos, e todas as escolas de ensino fundamental e m\u00e9dio (para alunos de 12 a 18 anos) s\u00e3o obrigadas a ter um psic\u00f3logo em seu quadro de funcion\u00e1rios. Nos Estados Unidos, apenas metade dos estados exige a presen\u00e7a de um psic\u00f3logo no ensino fundamental e m\u00e9dio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n De repente, no meio da busca, quase chorei. Cada osso do meu corpo congelou depois de ler esta frase \u2013<\/p>\n\n\n\n \u201c"O programa 'Every Life Matters' tem como objetivo geral reduzir a taxa de suic\u00eddio at\u00e9 2022, partindo de uma base de refer\u00eancia de 2017. Embora tenha havido progresso, a meta de redu\u00e7\u00e3o n\u00e3o foi totalmente atingida."\u201d<\/p>\n\n\n\n Naquele instante, fui transportado de volta ao sof\u00e1 da sala da minha cabana, onde fiquei devastado ao saber que meu colega de quarto \u2014 um querido amigo \u2014 havia tirado a pr\u00f3pria vida. Depois de in\u00fameras partidas de xadrez e incont\u00e1veis noites em claro conversando, ele simplesmente desapareceu. Lembro-me do choque como se fosse ontem. Tentei levar as m\u00e3os ao rosto, mas n\u00e3o consegui. Era imposs\u00edvel. Todos na sala ficaram sentados em sil\u00eancio, sem mover um m\u00fasculo, por uns bons cinco minutos. N\u00e3o havia nada a dizer, e nada podia ser feito.<\/p>\n\n\n\n No entanto, naquele momento perturbador de reflex\u00e3o, tamb\u00e9m me senti revigorado. Havia a dor da perda de um amigo, mas tamb\u00e9m a esperan\u00e7a que emanava das pessoas que estavam aqui agora. Embora o mundo n\u00e3o seja perfeito, existem in\u00fameras pessoas fazendo o poss\u00edvel para torn\u00e1-lo melhor a cada dia. \u00c0 sua maneira, isso \u00e9 uma forma de perfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Descobrir os extensos sistemas de apoio em todas as escolas prim\u00e1rias e o acesso universal \u00e0 sa\u00fade na Esc\u00f3cia me trouxeram uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto que eu nem sabia que me fazia falta. E agora, posso ficar tranquila sabendo que, se eu enfrentar outro momento dif\u00edcil, n\u00e3o terei que lutar sozinha.<\/p>\n\n\n\n Para finalizar, gostaria de deixar uma cita\u00e7\u00e3o da minha s\u00e9rie de TV favorita de todos os tempos como um lembrete para quem estiver lendo: Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Se estiver passando por dificuldades, por favor, procure as pessoas ao seu redor. Elas se importam com voc\u00ea mais do que voc\u00ea imagina.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u201c"Eu prometo que existe algo pior do que estar triste, e isso \u00e9 estar sozinho e triste. Ningu\u00e9m nesta sala est\u00e1 sozinho." \u2013 Ted Lasso<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":210,"featured_media":77991,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mo_disable_npp":"","wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-88680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/210"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upstateinternational.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}