На прошлой неделе, впервые с момента приезда в Шотландию, я почувствовал себя подавленным. Небо было затянуто темным, мрачным покрывалом облаков, подавляющим любое тепло и проблески света. В тот же миг, как я вышел на улицу, направляясь на занятия по системам баз данных, мои эмоции резко упали, оставив меня опустошенным впервые за несколько месяцев.
После изнурительной двухчасовой лекции я начал выполнять пункты из своего списка для поднятия настроения, чтобы восстановить силы. Я одолел судоку “мастерского” уровня и отправился в ресторан Lazeez Tandoori. Я заказала горячую порцию баранины бирьяни и, вернувшись домой, с удовольствием посмотрела самый уютный фильм — «Кунг-фу Панда». Но, несмотря на все мои старания, настроение у меня оставалось подавленным.
Застряв в этой рутине, я обратился к своему последнему средству: обжигающе горячему душу в сочетании с классическим концертом 70-х. Я настроил идеальную последовательность песен, вставил свой iPhone в импровизированный усилитель — держатель для зубных щеток — и включил на полную мощность. Но в этом горячем душе, сколько бы я ни ходил лунной походкой, как Майкл Джексон, или ни имитировал игру на гитаре под ’Hotel California“, меня не покидало чувство пустоты.
К счастью, хороший ночной сон вылечил эмоциональное расстройство предыдущего дня. Однако это заставило меня задуматься: если бы у меня был более серьезный и длительный психический кризис, к чему бы я обратился? Что, если бы он не прошел? Что, если бы он усугубился?
Мои родители, психиатр и близкие друзья находятся за тысячи километров от меня, по другую сторону Атлантики, и я задавалась вопросом: если мне так отчаянно нужен кто-то, кому я могла бы довериться, кто поможет мне выбраться из этой ямы в Шотландии?
Так начался период исследования услуг в области психического здоровья, предлагаемых в Шотландии. Постепенно, просматривая веб-сайты, я начала испытывать чувство защищенности и радости.
Чем больше я читала об инициативах Шотландии по борьбе с проблемами психического здоровья, тем больше меня поражала их приверженность лечению и профилактике тревожных расстройств, депрессии и самоубийств. Их правительство разработало эффективный план по преодолению кризиса в области психического здоровья. Медицинское обслуживание бесплатно для всех, и в каждой средней школе (для учащихся от 12 до 18 лет) обязательно должен быть штатный психолог. В Америке же только в половине штатов наличие психолога в средней и старшей школе является обязательным.
Внезапно, посреди поисков, я чуть не расплакалась. После прочтения этой фразы у меня застыла вся кость в теле.
“Общая цель организации Every Life Matters — снизить уровень самоубийств к 2022 году по сравнению с базовым уровнем 2017 года, и хотя прогресс был достигнут, целевой показатель снижения не был полностью выполнен”.”
В тот момент я перенесся обратно на диван в гостиной своей каюты, где меня потрясло известие о том, что мой сосед по комнате — дорогой друг — покончил с собой. После бесчисленных шахматных партий и бесконечных ночных посиделок с друзьями его внезапно не стало. Я помню этот шок, как будто это было вчера. Я пытался закрыть лицо руками, но не мог. Это было невозможно. Все в комнате сидели молча, не двигаясь, целых пять минут. Нечего было сказать, и ничего нельзя было сделать.
Однако в тот печальный момент размышлений меня также охватило чувство воодушевления. Была боль от потери друга, но также и надежда, исходящая от людей, присутствующих здесь сейчас. Хотя мир не идеален, бесчисленное множество людей каждый день делают все возможное, чтобы сделать его лучше. В каком-то смысле это тоже своего рода совершенство.
Открытие обширных систем поддержки в каждой начальной школе и всеобщего доступа к здравоохранению в Шотландии принесло мне чувство комфорта, которого мне, как оказалось, очень не хватало. И теперь я могу быть уверена, что если меня снова настигнет трудный момент, мне не придется бороться в одиночку.
В заключение я хочу привести цитату из моего любимого телешоу, чтобы ненавязчиво напомнить всем, кто это читает: «Вы не одиноки. Если вам тяжело, пожалуйста, обратитесь к окружающим. Они заботятся о вас больше, чем вы думаете».
“Уверяю вас, есть нечто хуже, чем грусть, — это одиночество и грусть. В этой комнате никто не одинок”. — Тед Лассо
